Wenn sich die Welt mit der Technologie stetig weiterentwickelt, muss es unsere Fitness sein, wenn etwas am stärksten betroffen ist. Obwohl Sie möglicherweise bereits gesundheitsbewusst sind, sind die meisten Menschen dies nicht. Und selbst wenn Sie es sind, geben wir zu, dass es nicht so einfach ist, wie es sich anhört. Unabhängig von der Kategorie, in die Sie fallen, ist ein guter Anfang, indem Sie die Kalorien kontrollieren, die Sie täglich verbrauchen. Um dies zu erreichen, nutzen Sie am besten den technologischen Fortschritt, den Sie überall hin mitnehmen - Ihr Smartphone. Hier ist also eine Liste der 12 besten Kalorienzähler-Apps für Android und iPhone:
1. MyFitnessPal
Zweifellos ist MyFitnessPal die beliebteste App für Kalorienzähler. Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, werden Ihnen einige Fragen gestellt, z. B. das Ziel, das Sie erreichen möchten, Ihr Aktivitätsniveau und einige persönliche Fragen wie Alter, Größe und Gewicht. Nachdem Sie alle Details eingegeben haben, müssen Sie Ihre E-Mail-Adresse eingeben und ein Kennwort erstellen, um den Registrierungsvorgang abzuschließen. Alle diese Angaben können später geändert werden, so dass Sie sich nicht darum kümmern müssen, zu diesem Zeitpunkt falsche Informationen einzugeben. Nun wird Ihnen Ihr tägliches Ziel angezeigt, das die App für Sie empfiehlt, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Sie können sogar mit regelmäßigen Erinnerungen auf dem Laufenden bleiben.
Wenn Sie schließlich auf der Startseite der App angekommen sind, finden Sie eine einfache Gleichung, die angibt, wie viele Kalorien Sie noch für den Tag benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie können dies aktualisieren, indem Sie die Lebensmittel, die Sie essen, und die Übung, die Sie durchführen, hinzufügen. Tippen Sie dazu auf das Plus-Symbol rechts unten auf dem Startbildschirm. Sie werden auch ein paar andere Dinge finden, die Sie hinzufügen können, wie zum Beispiel Gewichtszunahme, Wasserverbrauch und Status . Sie können diese auch verwenden, um einen detaillierten Überblick über Ihre Gesundheit zu erhalten, sie spielen jedoch keine wesentliche Rolle in Ihrem Kalorienziel.
Zu den weiteren Funktionen der MyFitnessPal-App gehören "Diary", das alle Einträge enthält, die Sie in die App aufgenommen haben und auch gemeinsam genutzt werden können. "Progress" zeigt die grafische Darstellung Ihres Fortschritts, "Nutrition" eine detaillierte Kalorienaufnahme für jede Mahlzeit, die Sie einnehmen, und viele mehr. Die App hat auch eine Premium-Version, die Sie 30 Tage lang kostenlos testen können und anschließend bei einem Monats- oder Jahresabonnement für 9, 99 USD / Monat bzw. 49, 99 USD / Jahr kaufen können. Diese Version bietet Ihnen ein werbefreies Erlebnis mit zusätzlichen Funktionen wie dem Export von Dateien, dem Festlegen verschiedener Ziele für jeden Tag und der Analyse von Lebensmitteln unter vielen anderen.
Installation: Android, iOS (kostenlos, Premium bei 9, 99 $ / Monat oder 49, 99 $ / Jahr)
2. MyNetDiary
MyNetTiary ist sehr ähnlich zu MyFitnessPal und nimmt eine Eingabe der Nahrung, die Sie essen, und erfasst dann Ihre Kalorienzufuhr entsprechend. Wenn Sie weitere Details wie Alter, Geschlecht, Größe, aktuelles Gewicht und Zielgewicht eingeben, erstellt die App ein „Kalorienbudget“, dh die Anzahl an Kalorien, die Sie täglich verbrauchen müssen, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Wenn Sie mich fragen, ist diese App meinem MyFitnessPal ästhetisch angenehmer mit einer schönen Benutzeroberfläche und schönen Animationen.
In MyNetDiary können Sie auch Ihre Trainingsroutine eingeben und erhalten dann eine entsprechende Kalorienanalyse und Gewichtstabelle . Sie können Ihre Vorher- und Nachher-Bilder in der App hinzufügen, um motiviert und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Darüber hinaus können Sie Ihr Google Fit-Konto verknüpfen, damit geeignete Daten zwischen den beiden Apps geteilt werden können. Sie können ein Upgrade auf MyNetDiary Maximum durchführen, das jährlich mit 39, 99 US-Dollar in Rechnung gestellt wird, um noch mehr Funktionen wie das Verknüpfen weiterer Apps, eine detaillierte Nährstoffanalyse, detaillierte Körper- und Gesundheitsdiagramme usw. zu erhalten.
Installation: Android, iOS (kostenlos, Maximum bei 39, 99 $ / Jahr)
3. FatSecret
Wie bei MyFitnessPal werden Sie beim ersten Öffnen von FatSecret nach Ihrem Ziel gefragt und müssen einige persönliche Daten wie Ihr aktuelles Gewicht, Geschlecht, Aktivitätsgrad, Ihre Körpergröße und das Gewicht, das Sie gewinnen möchten, eingeben. Sobald Sie das abgeschlossen haben, werden Sie sofort in Ihr Tagebuch aufgenommen. Dieses Tagebuch ist der Ort, an dem Sie die Kalorien sehen, die Sie für den Tag noch benötigen, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen, und die Kalorien, die Sie bisher bereits aufgenommen haben. Auf derselben Seite können Sie die Lebensmittel hinzufügen, die Sie den ganzen Tag über essen. Die App reduziert automatisch die Anzahl der Kalorien vom Tagesziel.
Wenn Sie tiefer in Ihren Fortschritt einsteigen möchten, können Sie zur Registerkarte "Berichte" gehen, auf der ein Diagramm der Kalorien angezeigt wird, die Sie verbraucht haben, zusammen mit Makros und Nährstoffinformationen . Mit FatSecret können Sie Ihre Fortschritte mit Fachleuten wie Ihrem Ernährungsberater, Trainer oder Arzt teilen . Außerdem können Sie Ihr Konto mit Google Fit verknüpfen und mit Fitbit verbrannte Kalorien und während des Tages durchgeführte Schritte synchronisieren. Sie können Ihr Tagebuch auch als PDF-Datei exportieren - etwas, das die meisten anderen Apps in ihren kostenpflichtigen Varianten anbieten.
Installieren Sie: Android, iOS (kostenlos)
4. Cronometer
Wie die meisten anderen Apps in dieser Liste können Sie Cronometer nur verwenden, wenn Sie sich bei der App anmelden. Wenn Sie das getan haben, geben Sie Details wie Alter, Gewicht, Größe und Geschlecht ein. Anschließend werden Sie in Ihr Tagebuch aufgenommen. Hier können Sie die Lebensmittel eingeben, die Sie den ganzen Tag über essen, und die Übungen auflisten, falls Sie welche durchgeführt haben. Die App berechnet dann die Netto-Kalorien, die Sie entsprechend gewonnen oder verloren haben . Dies hilft Ihnen dabei, die Anzahl der Kalorien zu überwachen, die Sie für den Tag einnehmen sollten, um Ihr tägliches Ziel zu erreichen, das von Cronometer vorgeschrieben wird.
Sie können auch detaillierte Informationen zu den von Ihnen verwendeten Makros und zu den einzelnen Zielen anzeigen. Wenn Sie die App für einige Zeit verwenden, können Sie Ihren Fortschritt anhand der detaillierten Kaloriendiagramme und Nährwertberichte der App weiter verfolgen.
Installation: Android, iOS (2, 99 $)
5. Verliere es!
Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, geben Sie Details wie Alter, Größe und Gewicht ein. Anschließend werden Sie zu einem Bildschirm weitergeleitet, in dem Sie nach Ihrem Ziel gefragt werden. Hier können Sie angeben, wie schnell Sie das Zielgewicht erreichen möchten . Dementsprechend sehen Sie dementsprechend ein "Kalorien-Budget", das ist die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrauchen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Ähnlich wie bei den Ernährungstagebüchern in anderen Apps können Sie die Lebensmittel, die Sie im Laufe des Tages verbrauchen, sowie die Übung eingeben, die Sie ausführen, und die App wird die Kaloriendetails entsprechend ausfüllen. Eine zusätzliche Funktion, die Sie mit Lose It erhalten! ist der Kalorienabbau für jede Mahlzeit . Dies bedeutet, dass Sie sehen, wie viele Kalorien die App in jeder Mahlzeit verbrauchen kann. Die Kalorienvorschläge für andere Mahlzeiten werden angepasst, wenn Sie ein Nahrungsmittel unter einer Mahlzeit eingeben.
Mit Lose It! Können Sie auch Ihre Gewichtsziele verfolgen und Ihren Fortschritt mit Ihren Freunden teilen . Im Abschnitt „Mein Tag“ können Sie sogar tiefer graben und den Nährstoffabbau für die Lebensmittel finden, die Sie essen. Schließlich können Sie die Premium-Version der App mit einem In-App-Kauf erwerben, um benutzerdefinierte Zieleinstellungen zu erstellen und Zugriff auf exklusive Inhalte zu erhalten.
Installation: Android, iOS (kostenlos, Premium bei 39, 99 $ / Jahr)
6. Lifesum
Sie können Liefesum verwenden, indem Sie grundlegende Daten wie Alter, Größe, aktuelles Gewicht und Zielgewicht eingeben. Sie können dann den Zeitrahmen auswählen, bis zu dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten . Ihr tägliches Kalorienziel unterscheidet sich entsprechend. Sobald alles eingerichtet ist, werden Sie zu Ihrem Tagebuch geführt, das Ihre Kalorien aufzeichnet. Hier können Sie die Lebensmittel hinzufügen, die Sie essen, die Wassermenge, die Sie trinken, und die Übung, die Sie ausführen. Sie können sogar Lebensmittel mit dem Barcode scannen . Wenn Sie ein Lebensmittel endgültig hinzufügen, können Sie die Makroaufteilung direkt von diesem Bildschirm aus sehen.
In der App gibt es eine weitere Registerkarte namens „Pläne“. Wenn Sie über eine Premium-Mitgliedschaft in der App verfügen, können Sie auf spezielle Diätpläne für bestimmte Ziele zugreifen. Sie können ein beliebiges auswählen und das Kalorienziel ändert sich entsprechend. Mit dieser Mitgliedschaft können Sie unter der Registerkarte „Rezepte“ auch Rezepte für verschiedene Gerichte anzeigen .
Installation: Android, iOS (Kostenlos, Premium beginnt bei 34, 99 $ / Jahr)
7. Mein Diät-Tagebuch
Beginnen Sie mit My Diet Diary, indem Sie Details wie Alter, Geschlecht, Acht, aktuelles Gewicht, Ziele, gewünschtes Gewicht und das Datum eingeben, bis zu dem Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Sie werden auch gefragt, ob Sie an Diabetes leiden, da die App dies entsprechend planen wird. Wie bei anderen Apps geben Sie die Lebensmittel ein, die Sie verbrauchen, indem Sie entweder deren Barcodes durchsuchen oder scannen, Ihren Wasserverbrauch oder Ihre körperlichen Aktivitäten auswerten und Ihr Gewicht gelegentlich protokollieren.
In der App gibt es eine Registerkarte namens „Daily Diary“, auf der Sie sowohl die Anzahl der verbrauchten Kalorien sehen als auch die verbrauchten Minuten und die verbrauchten Kalorien noch verbrauchen müssen. Dies hilft Ihnen, Ihre Diät entsprechend zu planen. Um eine detailliertere Analyse zu erhalten, können Sie auf die Registerkarte "Diagramme" gehen, auf der Sie Ihr Gewicht, Ihre Kalorien, Übungen und Schritte sowohl wöchentlich als auch monatlich verfolgen können. Es gibt auch mehrere Gemeinschaften wie Gewichtsabnahme und Diät, Ernährung, gesundes Kochen, Bewegung und Fitness, in denen Menschen Probleme diskutieren und lösen.
Installieren Sie: Android, iOS (kostenlos)
8. SparkPeople
SparkPeople ist nicht anders als andere Apps in dieser Liste. Sie müssen in der App ein Konto erstellen. Auf dem nächsten Bildschirm können Sie Benachrichtigungen für Mahlzeiterinnerungen und Coaching-Tipps erhalten, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten. Nachdem Sie auf diesem Bildschirm Ihre Auswahl getroffen haben, gelangen Sie zum Startbildschirm der App. Hier können Sie, wie andere Apps in dieser Liste, die Angaben zum Lebensmittel- und Wasserverbrauch, Übungsinformationen und Gewichtskontrolle hinzufügen. Wenn Sie zum ersten Mal ein Lebensmittel eingeben, werden Sie zunächst aufgefordert, Ihre Ziele festzulegen. Dazu müssen Sie Geschlecht, Alter, Gewicht, Zielgewicht und Größe eingeben. Wenn Sie diese Angaben eingeben, verfeinern Sie Ihr Ziel, indem Sie aus den verfügbaren Optionen die am besten geeignete Aktivitätsstufe auswählen. Wenn Sie nun Lebensmittel hinzufügen, wird Ihr Kalorienziel aktualisiert.
SparkPeople bietet auch einige andere nützliche Funktionen wie „Community-Feed“, mit dem Sie Fragen stellen und beantworten sowie verschiedene Themen durchsuchen können, und „Rezepte“, in denen Sie die Rezepte für viele verschiedene Gerichte finden . Damit die Registerkarte "Rezepte" funktioniert, müssen Sie möglicherweise eine andere Anwendung installieren, zu der Sie von SparkPeople aus gelangen. Es gibt auch eine Premium-Version der App, die Ihnen ein werbefreies Erlebnis bietet, Daten aus der App exportieren und erweiterte Berichte anzeigen kann.
Installation: Android, iOS (kostenlos, Premium bei 4, 99 $ / Monat oder 29, 99 $)
9. MyPlate
So offensichtlich es jetzt geworden ist, müssen Sie sich bei MyPlate anmelden, bevor Sie es verwenden können. Geben Sie Details wie Alter, Geschlecht, Größe und aktuelle Gewichte ein, bevor Sie Ihr Ziel auswählen. Wenn Sie die Kalorienzielseite erreichen, werden Optionen wie leicht, mittel, anspruchsvoll, extrem und benutzerdefiniert angezeigt . Jede dieser Optionen ist so geplant, dass Ihr Ziel über verschiedene Zeiträume erreicht wird. Auf der nächsten Seite können Sie den Zeitpunkt wählen, zu dem Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen, und sich dafür entscheiden, jedes Mal eine Erinnerung für sie zu erhalten, damit Sie nicht vergessen, an Ihrem Kalorienziel festzuhalten. Auf dem folgenden Bildschirm haben Sie die Möglichkeit, die App mit Ihrem Google Fit-Konto zu verbinden . Sie können dies überspringen, wenn Sie möchten.
Geben Sie wie andere Apps die Lebensmittel ein, die Sie essen, die Wassergläser, die Sie trinken, und die Übung, die Sie ausführen. Wenn Sie diese Details eingeben, wird Ihr verbleibendes Ziel für den Tag entsprechend aktualisiert. Sie können auch die Makroaufschlüsselung der von Ihnen konsumierten Lebensmittel auf derselben Seite anzeigen. Auf der Registerkarte "Fortschritt" können Sie die grafische Darstellung Ihres Fortschritts anzeigen. Schließlich können Sie die Gold-Mitgliedschaft der App abonnieren, um detaillierte Analysen wie Makros nach Mahlzeit, Top-Nahrungsquellen und Kalorienverbrauch zu erhalten.
Installation: Android, iOS (Kostenlos, Gold beginnt bei 9, 99 $ / Monat)
10. YAZIO
Sie können YAZIO verwenden, indem Sie Ihr Ziel sofort festlegen. Wenn Sie dies getan haben, geben Sie Ihre Daten wie Alter, Gewicht, Größe usw. ein. Anschließend erhalten Sie ein Kalorienziel. Sie können dieses Ziel in ein Ziel ändern, das am besten zu Ihnen passt. Wenn diese Einstellung abgeschlossen ist, werden Sie zu Ihrem Tagebuch geführt. Genau wie andere Kalorienzähler-Apps können Sie hier Ihre Nahrungsaufnahme und Trainingsinformationen eingeben. Sie sehen dann den aktualisierten Kalorienzähler mit dem entsprechenden Zähler für Nährstoffe. Eine grafische Analyse dafür ist auch auf der Registerkarte "Analyse" der App verfügbar. Wenn Sie ein Pro-Mitglied der App werden, können Sie Rezepte verschiedener Gerichte und sogar verschiedene Diätpläne anzeigen .
Installation: Android, iOS (Kostenlos mit In-App-Käufen)
11. Joy Health Tracker
Obwohl Joy Health Tracker eine weniger beliebte App ist, hat er das Potenzial, seinen Konkurrenten eine Chance zu geben. Um die App zu verwenden, geben Sie die Details wie Alter, Gewicht, Größe usw. ein. Wenn Sie dies getan haben, können Sie die App verwenden. Im Gegensatz zu anderen Apps in dieser Liste erhalten Sie von Joy Health Tracker kein vorgegebenes Ziel. Sie müssen eine manuell eingeben. Dies kann durch Antippen des Ziels erfolgen. Einer der größten Vorteile ist, dass Sie für jeden Tag ein individuelles Ziel erstellen können , indem Sie verschiedene „Vorlagen“ erstellen. Zuletzt können Sie auf der Registerkarte "Berichte" die grafischen Statistiken Ihrer Kalorien und Ihres Gewichts anzeigen.
Installieren Sie: Android, iOS (kostenlose 30-Tage-Testversion, 2 USD / Monat)
12. Ein einfaches Diät-Tagebuch
Simple Diet Diary ist eine der wenigen Kalorienzähler-Apps, für die Sie kein Konto in der App erstellen müssen . Das bedeutet, dass Sie es sofort nach der Installation verwenden können. Sie können Lebensmittel hinzufügen, die Sie essen, indem Sie entweder in der App oder manuell suchen. Wenn Sie sich für die Suche entscheiden, müssen Sie zusätzlich ein zusätzliches Add-On auf Ihrem Gerät installieren. Dadurch werden auch die Kalorien- und Nährstoffinformationen automatisch ausgefüllt. Obwohl Sie kein Kalorienziel festlegen können, können Sie die Anzahl Ihrer Einnahmen für jeden Tag anzeigen. Außerdem können Sie die Statistiken und Diagramme entsprechend anzeigen . Es ist eine einfache App, die sich aber auch als App für Kalorienzähler eignet. Zu guter Letzt gibt es eine Premium-Version der App als In-App-Kauf, die ein dunkles Thema und ein anpassbares Widget enthält .
Installieren: Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)
Überwachen Sie Ihre Kalorienzufuhr mit den besten Kalorienzähler-Apps
Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, ist es wichtig zu wissen, welche Kalorien Sie einnehmen. Nachdem Sie nun einige der besten Apps für Kalorienzähler sowohl für Android als auch für iOS kennen, können Sie fortfahren und essen, ohne zusätzliche Kalorien zu sich nehmen zu müssen. Also, worauf wartest Du? Probieren Sie die besten Kalorienzähler-Apps aus und lassen Sie uns wissen, ob es eine andere solche App gibt, die Ihrer Meinung nach gut genug ist, um auf der Liste zu stehen. Ich würde gerne von Ihnen in den Kommentaren unten erfahren.
